Impuls Lifebalance – psychische Grundbedürfnisse

Lifebalance ist eins der wichtigen modernen Gesellschaftstrends und auch für mich persönlich ein bedeutsames Thema. Ich habe mir seit Beginn meines Arbeitslebens die Frage gestellt, wie ich für mich persönlich diese Balance erhalten kann⚖️

Wie kann das funktionieren?

Habt ihr schon einmal von den psychischen Grundbedürfnissen gehört? Prof. Grawe, ein anerkannter Psychotherapeut und Forscher, postuliert aufgrund wissenschaftlicher Untersuchungen, dass jeder Mensch bestimmte Grundbedürfnisse hat. Diese möchte man stets erfüllen und strebt entsprechend danach.

#Bindung: Hiermit ist das Bedürfnis des Menschen nach Mitmenschen und Nähe zu einer Bezugsperson gemeint ❤️

#Kontrolle/Selbstbestimmung: Die Grundüberzeugung, ob im Leben Kontrollmöglichkeiten bestehen, es vorhersehbar ist und ob es sich lohnt, sich einzusetzen💯

#Selbstwert: Das Bedürfnis, sich selber als gut, kompetent, wertvoll und von anderen geliebt zu fühlen. Zur Bildung eines guten Selbtwertgefühls braucht es eine wertschätzende Umgebung, die einem etwas zutraut und unterstützt✔️

#Lust/Unlust: Das Bestreben, erfreuliche lustvolle Erfahrungen erbeizuführen und schmerzhafte, unangenehme Erfahrungen zu vermeiden😎

Wie schafft ihr es die #lifebalance hinzubekommen? Haltet eure Grundbedürfnisse auch im Alltag in Balance wie bei einem Surfbrett🛹, tut täglich etwas dafür. Dies ist eine wesentliche Quelle für ein glückliches, zufriedenes Leben. Wenn ihr in einem Bereich rot⛔ werdet schafft euch in einem anderen Bedürfnis Ausgleich✔️. Folgende Leitfragen können euch dabei helfen

• Habe ich genügend Bindung zu meinen Mitmenschen?
• Besitze ich Handlungsalternativen und Handlungsspielraum (d.h. kann ich gestalten und Einfluss nehmen)?
• Befinde ich mich in einer wertschätzenden Umgebung, die mir etwas zutraut und mich unterstützt?
• Habe ich eine positive Lust/- Unlustbilanz?

Was bedeutet das für Arbeitgeber und Führungskräfte?🏁

Entwickle eine Kultur der Führung, welche die Erfüllung der psychischen Grundbedürfnisse fördert!

• Gib Kontrolle! ☑️
• Gib Bindung! ☑️
• Gib Selbstwert! ☑️
• Gib Lust! ☑️

Das bedeutet, dass Arbeit dann gesund ist, wenn die psychischen Grundbedürfnisse dauerhaft erfüllt werden können.

Arbeit kann dann krank machen, wenn die psychischen Grundbedürfnisse dauerhaft frustriert werden.